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街舞不仅仅是酷炫,还是很好的健身运动

2019-02-21  来源:GQ风度网  

  街舞的娱乐、宣传、教育、健身等功能,对人体陶冶情操、意志锻炼、人格塑造、增强体质有着巨大作用。通过练习街舞能达到开发智力、提高审美情趣和艺术修养的目的。下面我们就来说一说街舞健身的6大功效。
 
  1、街舞具有有氧运动的功效
 
  有氧运动强度低、有节奏、不中断和持续时间长,街舞运动刚好符合。当持续进行街舞运动时,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。每周坚持3~5次,每次锻炼的时间在1小时以上。这样每次运动之后不仅可以消耗体内脂肪,增加和改善心肺功能,还能预防骨质疏松。
 
  2、街舞能调节不平衡肌群、改善体资、矫正畸形
 
  街舞可以改善由于长期固定姿态而导致肌肉不均衡使用造成的各种假性畸形,通过街舞的学习行业锻炼,能有效地拉伸紧张的肌肉,使各肌群达到平衡。
 
  3、街舞对协调性具有一定的挑战性
 
  在街舞学习过程中,会遇到一些动作:不习惯身体的各种动作练习,反向动作的练习,改变已习惯动作速度与节奏的练习,创造性改变动作方式的练习,不习惯组合动作。这些练习,对身体的协调性提出了很高的要求。要想把这些动作做得很熟练,就必须反复多次的练习。
 
  4、街舞能缓解肌肤老化速度
 
  随着年龄的增长,各个器官开始老化,机能逐渐下降。不注重锻炼和运动,肌肉力量不仅会减退,还会造成肌肉萎缩、松弛等。长期坚持街舞锻炼和学习,可以使肌肤保持圆润、平滑,减缓老化速度。
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