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春天来了,冬天养的肉该控制一下了

2019-03-28  来源:GQ风度网  

  1:早晨:喝热柠檬水
 
  一杯热柠檬水,可以在早晨唤醒你的消化系统,有助于你排毒美颜~ 如果你不喜欢热柠檬水的味道,可以改喝绿柠檬茶。
 
  2:早晨:尝试减少奶制品摄入
 
  牛奶、酸奶等东西,因为营养所以要喝,但是要适量,毕竟热量还是有的。至于奶油,请果断拒绝。
 
  3:早晨:上班前做一次瑜伽
 
  瑜伽有助于你加速排毒,帮助你更快地清醒,这种感觉特别好。你说早上没时间?早点起床嘛,减肥一定要有魄力!
 
  4:上午:来点热带水果点心
 
  菠萝和木瓜都含有特殊的蛋白酶,可以帮助你分解体内的蛋白质,让它更快变成能量,会降低你的疲劳感。什么都不吃是不行的哟,不健康~
 
  5:一整天:慢节奏
 
  举个例子,吃饭吃太快容易导致空气进入你的消化系统,影响你的健康,所以要细嚼慢咽,慢慢来。工作也是一样,按部就班来,不要急躁,阿弥陀佛~
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